tdee bmr
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,指人體每天日常活動所消耗的熱量,簡單來說BMR加上你的活動量,就可以理解為TDEE。TDEE會因每個人身高...
教你計算「基礎代謝率、TDEE」,學會這5招提升代謝瘦更快
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2024年1月18日—TDEE故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和,產生出的每日總熱量消耗。TDEE其中包括佔據65%-75%的基礎代謝率(BMR)+體力活動能量消耗 ...
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